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肾气归原功

发布日期:2022-05-15 21:34    点击次数:193

以武学绽开天下

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肾气归原功法,是咏春拳的养不悦功,它是峨嵋五枚专家所创,是以《肾气归原》功法是源于峨嵋派内功宗法,“尚法天然”。

气功造就,是练功者诈哄人体内的五藏六府和经脉穴位的功能,借助空间的气物资元素,通过“吐纳”或“诱掖”的工夫强化,人体机能,促进气血轮回、保持气血兴旺的一种工夫,是经过几千年的永恒实行,行之有用的一种传统造就神志。这种气功造就,各家各具不同的特色。

峨嵋内功宗法合计:“人法地,地法天,天法道,道法天然,是以得道者,得天然也。”(即取得天然界客观轨则的遒劲,以求得自身的天然。)

由于肾气归原气功是尚法天然,是以在功法。上是天然呼吸,不把呼吸压抑为腹式的慢、细、悠、长;也不守丹田,不将就我方意念守在丹田,管理在丹田。蛾嵋内功宗法合计:“着意固守,刻意诱掖,实乃后天效法,一任天然,洋洋洒洒,方是先天修齐”,“若刻意固守,着意诱掖,犹出此圈中(废除体外杂念),入彼圈中(又以身内之念代之),何时得以解放(天然)。是以说,用内功诱掖之工夫,实缚身之绳子也”,“且五百罗汉,岂能一面,三千揭谛,岂肯孤苦,人各有异,岂能以一死法之,若此,不入邪路,则怪乎矣!”

肾气归原气功尚法天然,只求松静,等于对练功的姿势、呼吸、意念各个因素的天然,不受管理。松,等于在练功时,全身各部位肌肉和大小要津要削弱,这么成心于气血的开动;静,等于指在醒觉的景色下,使大脑取得一定时间的适意,以达到摒除疲倦,贮备能量的主见。结合以腰为轴的动,就有其生理变化,就会产生内气。内气多先起于腰后命门,也有起于涌泉。内气产生后亦听其天然,任其天然周流,其经由是先点,后线,后片,得当气满全身,满身慈祥微汗,精神充沛,也就达到肾气归原的主见.动静相兼,天然呼吸,逐一吸百脉皆生,一呼百脉皆开,呼吸往复,百脉皆通,天然气一世血必长,气血流畅则气血心仪百病皆除。正如哦嵋内功宗法云:“放下后天(即外部杂念)先天自明,心分着像(守物执著)正途自生。

从医学角度来看。这种气是人体内在一种保健与抗病的物资,与血液有密切有关,可增强脾胃功能,通顺全身经脉的作用,是以相持熟习肾气归原气功,对软组织损害慢性腰肌劳损、肺气肿、胃下垂、便秘、神经朽迈等疾病都有疗效。

中医合计慢支病起于肾阳不及,“肺主出气、肾主纳气”,天然肺是主气、外合外相,但“封锁外相”以防外邪侵袭。人体之职在肾,清《张聿清医草》云:“肝合外相,毫有空窍、风邪每易乘入,必得封固闭密,风邪不可侵扰.谁为之封,谁为之固哉,肾是也。”因此,肾是司卫外之功。肾气归原气功本人通过“凝思、聚气、练气、生精、练精化气、炼气化神”的功法来达到气旺、精满、神足、精神奕奕、身体壮实的强身成果。其窦质是以腰肾为轴,动弹全身,舒展全身筋骨。滑利要津,驻扎韧带朽迈,增强血液轮回,从而达到擢升身体抗病才智。

肾气归原气功,功法方便易学,足下快疗效权贵,莫得任何负作用。

现将肾气归原的练气法,共14式先容如下:

第一式  讨论式

两脚天然分开赠送,略与肩宽。肩平,全身肌肉和大小要津削弱。两手天然下垂掌心相对,手指并拢,尤其是中指与无名指并紧(交通中指手厥阴心包经与无名指之手少阳三焦经),鼻天然呼吸,不有意压抑。思惟高度相接,不守丹田,任其天然。嘴唇轻轻并拢,舌尖天然抵上颚(交通任脉和督脉)。二目微闭平视(高视则气上,下视则气下)(图1)。

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第二式  弃旧恋新

在讨论式的基础上,两手掌四指并拢,大指翘立,屈前臂得当地自体侧运至体前贴身拿起,掌心进取,大指翘立,提至胸前.天然呼气吸气(图2),

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然后向内翻掌,掌心向下,把大拇指扣向掌心,缓侵放下至还原。天然呼气吸气(见图3~5和图1)。

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还原后再做第二次,如斯轮回,攀附做6次。

此式功能:使手三阴、三阳经脉的气机同期开动、促进脏腑气血的开动。由于大拇指进取翘起、使手太阴肺经的气机从少商穴牵动中府穴,促进肺轮回,加快肺内氧气和二氧化碳的交换,使四叶肺感到纯粹,达到名副其实的弃旧恋新作用。

第三式  提身纳气

在.上式的基础上,双手垂直微成勾手,紧贴股骨,用手腕向后屈.上提。同期两脚跟进取拿起,用脚前掌相沿地上(见图6、图7)。

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天然呼吸。随后,得当还原(见图1)。攀附轮回做三次(此式在五式、七式、九式、十一式、十三式都要做一次,即在每次不同式竣事之后,都要类似做一次)。此式功能:使足阳明胃经,足少阴肾经,足太阴脾经,足太阳膀胱经,足少阳胆经,足厥阴肝经,使足三阴三阳经脉气机开动。随身上提而并,随身还原而降纳至肾。

第四式  傍边转腰

在上式的基础上,双手平提脑前,手心向下微握拳。天然呼气吸气(图8)。

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以腰为轴向左转体,右手迂回置在左肩前,左手伸直外展。天然呼吸(图9)。

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再转回正面(图8),

双手放下还原(图1)。完成左转体后,接着做右转体,当作研讨,标的相悖(图10)。左、右各三次。

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此式功能;珍摄肝气,疏平抚柔。

主治:肝气郁逆,朐肋难过。

第五式  提身纳气

在上式的基础上,类似第三式做一次。

第六式  傍边侧屈

在上式的基础上,两臂在两侧一字平肩举,掌心进取。天然呼气吸气(图11)。

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然后以腰为轴,躯体得当向左侧斜侧屈。同期左臂下垂身旁,右臂随体侧屈赓续.上举过甚。天然呼气吸气(图12)。

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身体馒慢复原成双臂在两侧平肩举。天然呼吸(图11)。双臂下放还原(图1)。然后作侧体右侧屈,当作研讨标的相悖(图11,13,11,1)。左侧三次,右侧三次。

此式功能:珍摄脾胃,宽中下气。

主治:脘腹胀滞,消化不良。

第七式  提身纳气

在上式的基础上,类似第三式当作一次。

第八式  傍边揽腰

在上式的基础上,双手半提,天然呼吸(图13)。

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躯体倾前,伸左手掌,掌心进取,从右侧向左划弧。天然呼吸(图14~15)。

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接着,躯体向后仰.左手随躯体后仰划弧从背后绕后脑上面顶过百会穴(图16~17)。

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躯体复原正面,左手随躯体回原划弧回到腰部,掌心至始至终都进取(图18)。

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天然呼吸。左手回腰部后,即出右手划弧揽腰式.当作研讨,标的相悖(图19~23)。

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傍边各三次,交叉进行,做毕掌心才得当向下,双臂得当下垂至体侧还原。天然呼吸(图1),还原。

此式功能:扶阳不悦,舒筋活络。

主治:气滞血瘀,经络窒碍(尤其是腰部的损害)。

第九式  提身纳气

在上式的基础上,类似第三式当作一次。

第十式  宽胸纳气

在上式的基础上,两臂上提;掌心向.上,经腹前上胸部(见图3)。天然呼吸。上提至胸前时,手掌背相对,指尖进取,天然呼吸(图24)。

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双手掌沿耳旁进取伸臂,过甚顶。天然呼吸(图25)。

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手臂伸尽后,手掌转向正面,半握拳,从正面得当着落至与肩平的胸前(图26~27)。

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双拳化掌,掌心向下,两肘永别向背扩胸一下即复原,然后从胸前得当下按至腹部。天然呼吸(图28~29)。

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接着双手从腹辖下垂到身侧还原(图5、1)。接着再做第二次,反复做六次。

此式功能:宣调肺气,宽胸解郁。

主治:气紧,气喘促。

第十一式  提身纳气

在上式的基础上,类似第三式当作一次。

第十二式  升降气机

在上式的基础上,两臂上提,掌心进取,经腹前上提胸部(见图3),天然呼吸。上提至朐前时,手掌背相对,指尖进取天然呼与吸(见图30)。

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双掌沿耳旁向.上伸臂,过甚顶,天然呼吸(图31)。

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两臂伸直向傍边外侧划弧着落(图32),

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同期双腿蹲下,双手掌划大弧到膝前合拢,掌心进取,天然呼吸(图33)。

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赶紧得当赠送起身,双掌亦得当向.上提至胸前,天然呼吸(图34)。

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双掌掌心转向下,得当下放,天然呼吸,两臂亦得当垂直还原(图35)。

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然后再做第二次.反复轮回做六次。

此式功能:养阴潜阳,生精,生血。

主治:气血亏虚。

第十三式  提身纳气

在.上式的基础上,类似第三式当作一次。

第十四式  收功式

两手掌心互搓10次,双手以指为梳,梳头5次。功毕,休息10分钟,可再做第二次。

【细致事项】

(一)练功时间:肾气归原功法熟习时间最宜是申时至亥时(卸17点至23点),这段时间练功不错活跃肾纳内气,促进心肾相交,柔润五脏、六腑,起到练气化精、练精化气、益补精肾的作用。在黎明或其余时间练功亦不错,不会有任何负作用。

(二)练功环境:最宜空气崭新,相比适意和大地平坦以及安全之处。要幸免滋扰,在室外练功时要幸免炎日照耀在室内练功要空气流通。冬天练功时要幸免凉风吹袭,出汗后要幸免着凉。

(三)不要在过劳、过饱、过饥时练功。精神过于开心,厚谊不融会或脸色不怡悦也不宜练功。练功时要细致精神造就,幸免脸色急燥,不悦生气。不要盲目地迫求某些练功效应。在练功经由中,如口中有津液要随时吞咽,千万不要吐掉。

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